keskiviikko 28. marraskuuta 2012

Lovely morning

Tänään oli hyvä aamu.
Heräsin aikaisin, noin puoli kuudelta, mutta se ei haitannut yhtään. Söin ihanan aamupalan, joka koostui luonnonjogurtista, myslistä, marjoista, auringonkukansiemenistä, omenasoseesta & maitokahvista.


 Rauhallisen aamiaisen jälkeen alkoi kehonhuolto. Venyttelin kroppaa tunnustellen 1½ tuntia, etsien erilaisia kulmia, joissa venytys tuntuisi parhaiten. Yhdistelin joogaliikkeitä, staattisia pitoja & pumppaavia venytyksiä. Ai että teki hyvää!

Tähän loppuun haluaisin esitellä ehkä parhaan kehonhuoltovälineen:
Joo se on tennispallo.
Toimii muuten ihan mielettömän hyvin selän jumien avaamisessa. Menee vaan selälleen makaamaan lattialle ja asettaa pallon jumittuneen kohdan alle. Jos omaa masokistisen luonteen, tätä voi kokeilla myös ulkoreisille tai pakaroille. Au.

Nyt ajattelin tästä vetäistä jotain välipalaa & lähteä muutamalle luennolle. Liikunnan suhteen menen tänään fiilispohjalla: Katsotaan, miltä tuntuu! Kroppa sen verran juntturassa alkuviikon treeneistä että mitään hirveetä rääkkiä tuskin tulen vetämään...


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti